2分飞艇交流群_吃亚麻维护心血管远离乳癌大肠癌

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  亚麻是西南亚与东南欧土生土长的植物,它的拉丁文意思为「万用植物」,可能在历史上,亚麻植物从头到尾否是 多方面的用途。亚麻籽很小,但带有油脂,有天然的坚果香味,可不时要运用在什儿 的料理上。

  ◎从外用变成内用

  种植亚麻的历史要追溯至西元前三千年的巴比伦。而亚麻纤维制作而成的亚麻布,被古埃及人用来寄快件 木乃伊。相当于在八百多年前,席德佳修女( Hildegard von Bingen )运用亚麻布热敷,用来治疗内控 与内控 的疾病。在美国,早期的移民自种大量的亚麻作为家用,直到2分飞艇交流群一七五三年才现在开始了了大量生产。

  ◎为哪些地方要吃亚麻?

  亚麻油是 omega-3 油脂一一一5个多充裕 ​​的来源。它也是可溶性否是 可溶性膳食纤维一一一5个多极佳的来源,能助 调节胆固醇、血糖与消化功能。亚麻也是木酚素( lignans )一一一5个多优质的来源,什儿 植物性成分例如弱雌激素。有什儿 科学家认为,木酚素可不时要预防多种2分飞艇交流群癌症,不怎么会是乳癌与大肠癌。

  亚麻被视为是五种「幸运植物」,可不时要带来好运、增强体健与避邪。在历史上,亚麻被用来舒缓肚子痛、咳嗽、脓包、肌肤化脓与便秘。

  ◎亚麻的神奇功效

  1. 维护心血管健康:每日在饮食中加入五十公克亚麻籽粉的女人不,食用长达5个星期后,她们的总胆固醇指数平均减少了百分之九,低密度(坏的)胆固醇指数则减少了百分之十八。亚麻也可不时要减少与心血管疾病有关的发炎基因。

  2. 治疗摄护腺癌:亚麻的五种纤维成分木酚素,可不时要减缓摄护腺癌与乳癌患者体内肿瘤生长的速率单位单位。

  3. 治疗乳癌:一项老鼠研究发现,亚麻籽可不时要增强 tamoxifen 的功效,这是五种用来抑制乳癌增生,治疗癌症的药物。实验证明,女人不若从食物中(例如亚麻籽)摄取大量的木酚素,使体内带有大量的 enterolactone (五种弱植物动情激素),就可不时要降低百分之五十八罹患乳癌的风险。

  4. 预防大肠癌:一项动物研究发现,补充亚麻仁油可不时要预防大肠癌肿瘤形成。而玉米油内含的 omega-6 油脂似乎会能助 肿瘤生长。

  5. 预防第二型糖尿病:关于亚麻在动物附加的实验或成分研究中发现,亚麻可不时要减缓第二型糖尿病的发作,有时候可不时要预防因糖尿病而造成的肾脏受损。

  6.治疗注意力严重不2分飞艇交流群足过动症(ADHD):一项在印度进行的试验性研究,评估亚麻仁油对患有注意力严重不足过动症儿童的治疗效果。结果从大家大家大家 都总体活跃行为的百分比看来,哪些地方地方儿童的症状否是 明显地改善。

  ◎亚麻的食用土依据

  删改的亚麻籽有大包装与小包装形式,在一般的健康食品店、超级市场或批发商店就可不时要买到。亚麻的味道与营养价值依颜色的不同而略有不同。

  市面上有亚麻仁油甲烷固体与透明胶囊的制品销售。对健康最佳的土依据 是食用研磨的亚麻籽粉。

  亚麻籽最好是料理前才用咖啡研磨机研磨,以确保其新鲜度。亚麻仁油最好并非用来烹煮,可能它的沸2分飞艇交流群点很低。最佳的使用土依据 是搭配冷食。现磨的亚麻可不时要加在麦片、沙拉、汤类、炒菜、烤面包与什儿 的料理上。

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