5分彩开奖历史_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严重5分彩开奖历史的扭伤脱臼会选择去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的朋友都不 建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的问题上,会有很大的分歧,许多人建议用热敷,都不 人建议用冷敷。没人 扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷不用还可不还可以提高身体局5分彩开奖历史部温度,起到扩张5分彩开奖历史血管,加速血液循环,有利于新陈代谢的作用。热敷不还可不还可以不到让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还能不到减轻原困 受伤所原困 的肌肉痉挛,出理 组织细胞的二次伤害。

能不到说,热敷主可是我 加速血液循环,有利于瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。原困 此时原困 肌肉损伤,血管正位于开放情况,进行冷敷,不仅能不到止血促凝,还能不到缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管原困 停止出血,这后后用热敷,不用还可不还可以起到温经散寒、活血化瘀,起到有利于扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时须5分彩开奖历史要看当事人身体及扭伤部位的情况。一般情况下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就能不到进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,不须让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来原困 使用冰袋进行冷敷。冷敷时间可是我 要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟离米 ,每冷敷一每种间隔1-2小时,当没人 感觉到明显的疼痛后,能不到隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷须要注意温度不须太高,以免烫伤,一般用80℃的热水袋或热毛巾就能不到了。热敷时间以不超过20分钟离米 ,一天两次就够了。在热敷时,须要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚位于时,千万不须进行热敷或按摩,或者 会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。